Ngủ say giấc không làm cho nhãn cầu vận động nhanh, trong giai đoạn này nhịp đập của tim chậm hơn lúc tỉnh, hô hấp cũng chậm, huyết áp hạ xuống, cơ bắp toàn thân bắt đầu được thả lỏng. Ngủ không say giấc còn được gọi là ngủ chợp mắt, tức là ngủ mơ. Cũng tương tự như ngủ say giấc, người ngủ không say cũng thả lỏng cơ thế nhưng nhịp tim, hô hấp, huyết áp đều tăng cao lên một chút.
Giấc ngủ say
Sau khi con người chìm vào ngủ say giấc khoảng 90 phút, đó là giai đoạn dự báo nằm mơ, tiếp đó sẽ đi vào giấc ngủ không say, giấc ngủ không say ban đầu chỉ có khoảng 5 – 10 phút, nhưng chúng ta lại có thể có được rất nhiều giấc mơ. Tiếp đến lại một lần nữa đi vào giấc ngủ say, thời gian giấc ngủ say cơ bản là ổn định, nhưng thời gian của giấc ngủ không say cũng dần kéo dài. Suốt đêm số lần ngủ không say giấc khá nhiều, lần cuốỉ cùng là lần chúng ta nằm mơ dài nhất, có thể đạt tối 30 – 50 phút. Ngủ say giấc và không say giấc liên tiếp đan xen vào nhau. Nếu khi tỉnh dậy mà đang ở vào trạng thái ngủ say giấc thì cảm thấy không nằm mơ, và ngược lại, nếu đang ở vào trạng thái ngủ không say thì khi tỉnh dậy sẽ cảm thấy đang nằm mơ.
Leave a Reply